Здравствуйте! Меня зовут Алёна Игоревна Ковалюк, я врач-дерматовенеролог и врач-косметолог Клиники профессора Юцковской. Сегодня поговорим на тему, которая особенно актуальна в летний период – состояние кожи после загара. Многие любят загорать, однако не все знают, как делать это правильно и безопасно. Давайте разберёмся, что делать, если вы обгорели на солнце и как правильно ухаживать за кожей после загара.
Почему кожа краснеет после загара?
Покраснение и ощущение жжения кожи после пребывания на солнце – это признаки солнечного ожога. Кожа становится горячей на ощупь, появляется чувство дискомфорта и боль при прикосновении. Это происходит из-за того, что солнечные лучи повреждают верхний слой кожи (эпидермис), вызывая воспаление. Чем сильнее воздействие солнца, тем серьезнее будет ожог и его последствия.
Покраснение кожи после загара – сигнал того, что вы получили больше ультрафиолетового излучения, чем нужно вашей коже. Это может привести не только к неприятным ощущениям, но и к ускоренному старению кожи, появлению пигментных пятен и даже повышению риска развития онкологических заболеваний кожи.
Как не сгореть на солнце?
Чтобы избежать негативных последствий, нужно соблюдать несколько простых правил пребывания на солнце:
- Избегайте прямых солнечных лучей с 11 до 16 часов, когда солнце наиболее активно.
- Используйте солнцезащитные средства с высоким SPF-фактором (не менее 50) и наносите их каждые два часа, а также после купания.
- Носите легкую одежду, закрывающую кожу, и головные уборы с широкими полями, которые защищают лицо и шею.
- Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания.
- Начинайте загорать постепенно, ограничивая время нахождения на солнце, чтобы кожа привыкла к воздействию солнечных лучей.
Что делать, если всё-таки сгорели на солнце?
Если вы все же получили солнечный ожог, важно правильно ухаживать за кожей после загара. Вот основные рекомендации:
- Скройтесь от солнца сразу же, как только заметили покраснение или почувствовали жжение.
- Примите прохладный душ или приложите прохладные компрессы, чтобы снизить температуру и уменьшить воспаление.
- Используйте специальные кремы после загара, которые увлажняют и успокаивают кожу. Хорошо помогают средства с алоэ вера, пантенолом и гиалуроновой кислотой.
- Пейте больше жидкости, чтобы восполнить потерю влаги и помочь организму быстрее восстановиться.
- Избегайте повторного пребывания на солнце, пока кожа полностью не восстановится.
Крем после загара – обязательный элемент ухода, который помогает коже быстрее восстановиться и избежать шелушения. Выбирайте средства с увлажняющими и противовоспалительными компонентами такими, как аллантоин, бисаболол, пантенол, алоэ вера.
Правильный уход за кожей после загара
После того как воспаление и покраснение уменьшились, важно продолжать ухаживать за кожей, чтобы полностью восстановить её состояние:
- Используйте увлажняющие и питательные кремы с церамидами ежедневно, чтобы поддерживать оптимальный уровень влаги и предотвратить шелушение.
- Применяйте мягкие очищающие средства, которые не пересушивают кожу.
- На время исключите агрессивные косметические процедуры, такие как пилинги или скрабы, чтобы не травмировать и без того поврежденную кожу.
- Обеспечьте коже дополнительный уход в виде успокаивающих масок и сывороток, содержащих антиоксиданты и регенерирующие компоненты (витамин Е, алоэ, экстракт зеленого чая).
Дополнительные советы по уходу за кожей после загара
Для ускорения восстановления кожи после загара важно обратить внимание на рацион питания. Включите в меню продукты, богатые антиоксидантами (ягоды, зелень, цитрусовые), витаминами A и E (морковь, шпинат, авокадо) и полезными жирами (рыба, орехи, оливковое масло). Это поможет коже быстрее восстановиться и сохранить упругость.
Кроме того, постарайтесь обеспечить качественный и продолжительный сон, ведь именно ночью происходят активные процессы регенерации кожи. Использование специального увлажнителя воздуха в спальне также будет способствовать восстановлению кожи, особенно если вы находитесь в сухом климате или пользуетесь кондиционером.
Почему не стоит заниматься самолечением?
Многие пациенты стараются справиться с последствиями солнечных ожогов самостоятельно, используя народные методы или непроверенные советы из интернета. Это может привести к ухудшению состояния кожи, развитию аллергических реакций или даже осложнениям, таким как инфицирование поврежденных участков кожи.
Кожа после загара требует профессионального подхода, чтобы избежать возможных осложнений и максимально быстро восстановить её здоровье. Именно поэтому я рекомендую не заниматься самолечением, а обратиться за помощью к профессиональным врачам-дерматокосметологам.
В Клинике профессора Юцковской наши специалисты проведут диагностику, оценят степень повреждения кожи и подберут индивидуальный уход и лечение, максимально подходящее именно вам. Это поможет вам быстро вернуть коже здоровый вид, избавиться от неприятных ощущений и минимизировать последствия чрезмерного воздействия солнца.
Не подвергайте риску свою кожу – доверьте её профессионалам! Ждем вас в Клинике профессора Юцковской!
